Acasă Blog Pagina 9080

🍀 10 alimente minune care curăță eficient sângele | Eu stiu TV

26

Alte articole interesante puteti gasi aici

– totul despre psihologia relatiilor
Cele mai indicate 10 alimente ce curăță eficient sângele
Sângele transportă oxigenul, substanțele nutritive, hormonii, anticorpii
și medicamentele prin întreg organismul.
De calitatea lui depinde starea noastră de sănătate.
Dacă am putea urmări parcursul unei picături de sânge,
am vedea că aceasta trece prin inimă de mai mult de 1000 de ori pe zi.
Și asta știi ce înseamnă?
Că un sânge plin de toxine, i-ar face rău inimii tot de-atâtea ori.
Dacă nu vrei să se întâmple asta,
consumă cât mai des aceste 10 alimente:
1.Usturoiul
Usturoiul are proprietatea de a scădea tensiunea arterială ridicată,
de a anihila colesterolul rău,
de a favoriza microcirculația și de a proteja vasele și arterele.
Bogat in alicină, un compus sulfuros,
usturoiul contribuie la eliminarea toxinelor din sânge
și favorizează eliminarea microorganismelor
și bacteriilor dăunatoare din intestine.
2.Uleiul de măsline
Conține acizi grași esențiali, care ajută la curățarea arterelor,
reduce colesterolul și diminuează astfel
riscul unor afecțiuni cardiace.
Mai multe studii au ajuns la concluzia că
uleiul de măsline reduce la jumătate riscul de a face o boală de inimă
Specialiştii pun acest lucru pe seama faptului că
uleiul de măsline scade nivelul colesterolului rău (LDL)
şi îl creşte pe cel al colesterolului bun (HDL).
3.Peștele
Bogat în acizi graşi Omega 3, somonul, de exemplu,
ajută la menţinerea sănătăţii inimii,
previne apariţia atacului de cord
şi a accidentelor vasculare cerebrale.
Introdus în alimentaţie, somonul
dar şi alte feluri de peşte mai gras (sardine, hering)
ajută la reducerea colesterolului rău cu 4%.
4.Ovăzul
Fulgii de ovăz sunt bogaţi în acizi graşi
de tipul omega-3, acid folic şi potasiu.
Conţin fibre şi curăţă arterele.
Pentru un gust mai bun,
îl poți amesteca cu o banană.
5.Avocado
Fructul de avocado conține mai mult potasiu decât bananele,
fiind bogat în grăsimi monosaturate
care îmbunătățesc activitatea cardiacă.
De asemenea, avocado reduce colesterolul rău
și îl crește pe cel bun.
6.Roșiile
Roşiile conţin licopen,
antioxidant care ne protejează de bolile de inimă
şi de cancerul la sân.
Pentru un efect maxim, ar trebui consumate în stare naturală
şi nu în sosuri dulci.
7.Merele
Mărul conține pectină,
o fibră care nu permite colesterolului
să se depună pe vasele de sânge.
În plus, acesta conține flavonoide,
adică antioxidanți care pot reduce riscul de boli cardiovasculare
cu până la 50%.
8.Sfecla roșie
Aceasta curăță întreg sistemul circulator
și în același timp protejează corpul și ficatul de radicalii liberi.
Este considerată una dintre cele mai bune surse de antioxidanți.
9.Castraveții murați
Aceștia sunt eficienți în combaterea mahmurelii, dar nu numai.
Un singur castravete oferă 96% din necesarul zilnic al vitaminei K,
Ea este cea care pastrează sângele sănătos.
10.Spanacul
În special dacă este fiert, spanacul contine 888 de mcg de vitamina K.
Spanacul este benefic pentru o serie de boli,
în special cele care implică vasele de sânge și arterele.

Acum știi ce să faci pentru ca să eviți problemele sistemului cardiovascular.
Dacă ți-a fost utilă informația, dă un like sau scrie un comentariu. Vom aprecia!

Facebook Comments

🍀 Dacă ai violete acasă, privește acest videoclip | Eu stiu TV

34

Alte articole interesante puteti gasi aici

Violetele! Cum le îngrijești ca să înflorească

Facebook Comments

🍀 10 secrete de slăbit pe care nutriționiștii nu le dezvăluie | Eu stiu TV

34

Alte articole interesante puteti gasi aici

– totul despre psihologia relatiilor
10 secrete de slăbit pe care nutriționiștii nu le dezvăluie

Facebook Comments

RĂMÂI CONECTAT

16,520FaniÎmi place
801CititoriConectați-vă
19CititoriConectați-vă
152AbonațiAbonați-vă

SELECTATE DE EDITOR